{التوازن التعليم المدرسي أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه إضافي قويين والأشخاص الذين حيون لاحظ أن ربما تحسين التدريبات ودرجة اللياقة البدنية. التوازن التعليم المدرسي يحسن الوضعية والوظيفة قد تساعدك transfer إضافي ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر عن معيار اليوغا الخبرة، ينبغي عليك التدريب بانتظام، قد تجرب أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بخصوص رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من محدد الدماغ المواقع محسنة مع كمية زمن طويل، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى ارتقاء الأفكار من بشكل صحيح- البقاء، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار التي ستساعدك
{بما يتماشى مع تحقيق، حار جدًا اليوغا يعطي عدة مختلفة. لا تفعل فقط هل تستطيع تحرق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا دعم...|الاستقرار هو ليس ببساطة حرج عندما التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في جزء من جانب طريقة علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو حقًا منتظمًا إلكتروني-منشور يقدم دليل-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. النتائج من التجارب العلمية تنصح أن بعض العقل واللياقة البدنية الإجراءات، مثل اليوغا، قد يكون مفيدًا إضافات إلى القياسية علاج إستراتيجيات العملاء المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات العلمية أقترح أن هذه التكتيكات ربما تفعل أكثر بكثير لتحسين جوانب الأشخاص ' صحة من تخفيف وجع.
{كبير اكتئابي حالة (MDD) هو أنه منتشر نفسية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الدراسات قدم الذي التمرين يمكن أن تساعد في تخفيف سائد العلامات والأعراض من الظهر ألم.|اليوغا قد أيضًا تحسين التوازن، تقليل التوتر، وتعزيز الصلابة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من سيكونون قابل للتكيف وكذلك في ممتاز الشكل حقًا ينبغي ابدأ ببطء.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا في حالتك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس مع يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر تغيير ملائم واحمل ساقيك بقدر استرخاء من الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود ضمن هذا الوضعية لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار عندما مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التعامل في الأفراد الذين يعانون من الشكل 2 مرض السكري، حد أدنى في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست 광명출장안마 قوية وفيرة لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع 안산출장샵 الطمث الأعراض. تطوير تحقيق يدل أن اليوغا قد دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي لا تقل عن باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تدريب. النوم الصعوبات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن ممارسة اليوغا ربما تقوية غفوة المجموعات من الأشخاص، جنبًا إلى جنب مع الأفراد المصابين السرطان، كبار السن الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.